테스트 시리즈 복용

시험 불안 해소하기

시험 전에

준비하세요!!
당신의 학습 자료들을 철저히 공부하세요.
훈련 프로그램은 마음을 더 예리하고 영리하게 만듭니다.
시험 전날밤에는 숙면하세요.
확신을 가지고 시험에 다가가세요.
당신이 얼마나 공부했는지 보여주고, 지금까지 한 공부에 대한 보상을 받기위한 기회로 시험을 생각하세요.
빈속으로 시험을 보러가지 마세요.
신선한 과일과 야채는 스트레스를 감소시키기 때문에 자주 권하여집니다. 긴장을 유발하는 음식으로는 인공적인 감미료, 가공된 음식물, 탄산음료, 초콜렛, 달걀, 기름에 튀긴 음식, Junk food, 돼지고기, 붉은 빛이 도는 고기, 밀가루 제품, 설탕, 스넥종류, 강한 양념이 포함된 음식들이 포함됩니다.
당신의 긴장을 푸는데 도움이 될만한 가벼운 식사나 다른 몇몇의 음식물을 섭취하세요.
당신의 상화을 악화시킬 수도 있는 설탕이 많이 포함된 음식물 (candy)을 피하세요.
시간을 넉넉하게 사용하세요 ,
특히, 당신은 시험을 보기전에 해야 할 것들을 미리하고 조금 일찍 목표에 도달해라.
시험 바로 전에 긴장을 푸세요.
시험보기 바로전에 복습을 하려고 하지 마세요.

시험 동안에

지시문을 주의깊게 읽으세요.
시험을 보는데 사용할 시간에 대해 계획을 세우세요.
긴장을 풀기 위해 자리를 바꾸어 보세요.
당신이 답을 모르겠다면, 그 질문을 쭉 훑어보고 다음으로 넘어가세요.
당신이 논술 시험을 치르고 있다면
당신이 시험전체에 답을 모른다며 그중 하나의 질문을 고르고 시작하세요. 그것은 당신의 머리에서 그 대답을 촉발될 수도 있습니다.
시험지를 넘겨주기 시작할 때 ,공포에 사로잡히지 마세요.
그렇게 하는것은 어떠한 이점도 없습니다.

조언을 위한 당신의 학교에서 지역적인 센터와 자원을 찾아보세요.

당신이 당신이 시험 불안에 대한 문제를 가지고 있다는 것을 안다면, 당신의 선생님이나 교사는 당신이 지식이나 수행을 평가하기 위하여 다른 선택이 있을 수 있습니다.