Cento carri di pensieri non pagano un carro di debiti. Proverbio italiano

Il sistema di studi

Come gestire l'Ansietà

Nella vostra Facoltà ci dovrebbe essere un servizio consultorio
per assistervi con l'ansietà.
Sono professionisti con molte risorse disponibili.

• Siate ben preparati per gli esami!
  Dopo aver assimilato profondamente la materia
• Cercate di dormire a lungo il giorno prima degli esami
• Pianificate per tempo prima degli esami tutte le cose che avete da fare e arrivate agli esami per tempo
• Rilassatevi prima degli esami
• Non tentate di prepararvi all'ultimo momento
• Non andate agli esami senza aver mangiato qualche cosa
• Portate delle caramelle o altre cose nutrienti in modo da tenere lontana l'ansietà dalla vostra mente
• Affrontate gli esami con sicurezza.
  Pensate agli esami come un'opportunità per fare vedere quanto avete studiato e per ricevere una meritata ricompensa per il duro lavoro svolto
• Amministrate bene il vostro tempo durante l'esame
• Leggete attentamente le domande
• Per rilassarvi ogni tanto cambiate posizione
• Se non sapete una risposta, andate avanti per ritornare dopo su quella particolare domanda
• Se durante l'esame vi accorgete che non sapete rispondere a quasi tutte le domande, scegliete una domanda e cominciate a scrivere.
  Questo potrebbe farvi venire in mente anche le altre risposte
• Non vi fate prendere dal panico quando altri studenti hanno già finito l'esame.
  Non ci sono premi particolari per il primo che consegna il compito
• State in contatto con i centri consultori dell'Università

Se sapete di essere molto ansiosi durante gli esami, informate il vostro professore per tempo (non un'ora prima del test !). Ci potrebbero essere altre alternative per vedere se siete veramente preparati sulla materia

Il sistema di studi

Un Sistema di Schede Riepilogative | Le comunicazioni con i professori |
Massima attenzione | Problem based learning/Appredimento basato sui problemi |
Come preparare e condurre le presentazioni | Come organizzare grossi progetti |
Come gestire lo stress | Come gestire l'anzietà | Negoziazione del conflitto