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阅读与测试系列

如何克服考试时的紧张心理

每个大学都应该有一
个心理咨询处以帮助您克服考试时的紧张情绪。
咨询处的人员 都是内行，他们会给您许多帮助。

• 作好准备！全面复习所有内容；
• 在考试前的那个晚上睡个好觉；
• 考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；
• 临考前要放松；
• 不要指望在考试前一分种的复习；
• 不要饿着肚子进考场；
• 随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮您解脱些紧张；
• 满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从您已学的知识中获得一种鼓励；
• 计划好在考试中所用的时间；
• 仔细阅读各项说明；
• 改变坐的姿势，以使自己放松；
• 如果您遇到难题，避开它，继续做下一题；
• 如果您正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，
  您应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助您茅塞顿开；
• 当有学生开始交卷时，您不必惊慌。
  教师不会给首先交卷的学生任何奖励；
• 要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源。

如果您认为考试时的紧张情绪已使您不能应付考试，那就应该在考试前(而不是考试开始後) 让您的老师或指导者知道。他们也许会有一些其它办法来评价您对所学知识的理解和掌握。

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